건자두 효능 제대로 알기

건자두 효능 제대로 알기

안녕하세요 여러분~
오랜만에 비가 추적추적 내리고 있습니다
이 비가 끝나면 완전 겨울이겠죠
수능에도 춥지 않아서 놀라워만 했는데
진짜 본격적으로 추위가 온다고 하니
슬슬 무서워집니다
주말에는 롱패딩을 꺼내야겠어요^^

여러분~~ 오늘도 역시 알차게 건강포스팅을 하려고 하는데요
추운 겨울을 맞이 해서 건강관리에 힘쓰고자 하는
주인장의 의지가 보이시나요?
저를 포함하여 적지 않은 나이의 이웃님들
오늘 저의 건자두 효능 포스팅을 보시고
올겨울도 건강하고 힘차게 보내봅시다

 

 

제가 임신을 하고 변비에 걸렸을 때
제 동생이 사온 이상하고 요상스러운 열매
“푸룬”
건자두라고도 불리우는 이 과일은
변비에 좋고 다이어트에 좋아서
많은 분들이 요즘 많이들 찾고 계십니다

 

 

건자두는 한국산 자두와는 조금 달라요
다른 품종의 자두라고 이해하시면 될 것 같습니다

 

서양자두라고 불리우는 자두를 말린 건자두, 푸룬
건강간식으로 다이어트 주스로
꾸준히 먹고 아자아자!!

 

 

그냥 먹어도 맛있고 좋지만요~
기왕이면 조금 더 맛있고 효과적으로 먹는 방법
바로 요거트와 함께 먹는 방법이에요

 

 

살짝 출출할 때 이렇게 먹으니 포만감도 높아지고
폭식하지 않아서 다이어트에도 도움이 되는 것 같아요
물론 건자두 효능에도 다이어트가 있지만요
중간중간 간식으로 이렇게 먹어주면
더더욱 효과가 좋은 것 같습니다

 

요즘에는 푸룬주스도 굉장히 많이 판매되고 있구요
건자두를 먹기 좋게 진공포장하여 판매도 하기 때문에
가장에 간편하게 넣어갖고 다니면서
드실 수 있어서 좋은 것 같습니다

 

 

건자두 효능이 다이어트인 이유 첫번째는
바로 변비에 최고라는 점~!
몸에도 좋은 식품이기 때문에 임신부들도 많이 드시는데요
장건강에 좋은 식이섬유가 많이 들어있습니다
수용성 식이섬유는 물론이구요
비수용성 식이섬유까지 들어있기 때문에
콜레스테롤 수치도 떨어뜨릴 수 있구요
대장의 물흡수율을 높게 하여
빅똥의 추억을 더 이상 추억이 아니게끔 도와준답니다

 

 

제 주변에는 다 먹성좋은 사람들뿐이라서
날씬한 사람들이 없을 것 같지만
잘먹는데도 살이 안찌는 친구가 딱 2명이 있어요 ㅎㅎ

 

그 친구들을 10년 이상 봐오면서 느낀건
아, 화장실이 정말 중요하구나!!
그 친구들은 많이 먹어도
화장실을 잘가기 때문에
살이 안찌는 것 같아요

 

 

건자두 효능에 대해서 알아보고 있습니다
건자두 효능이 좋은 이우는 파이토뉴트리언트라는
영양소 덕분인데요
이 영양소를 병을 방어해주는 역할을 한다고 해요
그래서 다이어트 외에도 건강유지를 위해서
건자두를 자주 드시면 좋습니다

 

 

게다가 비타민k가 풍부하게 들어있기 때문에
뼈에도 아주아주 좋다고 해요~
또한 혈액응고에도 좋은 효과를 볼 수 있기 때문에
다양한 질병의 치료에 활용될 수 있겠어요

 

신경계 질환에도 아주아주 좋구요
면역력에도 좋은 구리 성분이 들어있다고 합니다
건자두 효능 알면 알수록 대단하네요~

 

 

나이가 한해 두해 먹게 되면
면역력이 많이들 떨어지게 됩니다
어릴수록, 나이들수록 면역성이 문제인데요
건자두를 먹게 되면 면역성에도 좋다고 하니
저는 이 효능이 가장 맘에 듭니다
남들과 똑 같은 환경에서 건강하게 살아남을 수 있으려면
면역력이 좋아야 합니다

 

 

건자두, 푸룬을 통해서 면역력 키우시구요
다이어트도 다들 성공하시길 바랍니다
제가 건자두 극찬하는 이유 아시겠죠?
건자두 효능 피로감도 덜어줌은 물론이구요
호르몬 수치에도 좋은 효과 발휘하는 건자두
더 늦기 전에 챙겨 드시고
외적인 건강과 내적인 건강도
모두모두 챙기시길 바랍니다