아마씨 효능 놀라운 효과

Information 건강
2022. 10. 8. 13:37

아마씨 효능 놀라운 효과

안녕하세요 여러분~
오늘은 아름다운 흰눈이 소복하게 쌓인 출근길이네요
오후에는 비로 바뀐다고 하는데 많이 추워지겠네요
다들 겨울철 건강 조심하세요~!

오늘은 건강관련 이야기가 나왔으니
아마씨 효능에 대해서 이야기 해볼까해요
얼마전에 방송에 나와서 화제가 된 아마씨효능
정말 놀랍더라구요!

아마씨는 아주아주 오래전
그러니까 고대 이집트 시대부터 약으로 쓰여왔다고 해요
그래도 아직까지도 세계 10대 푸드로 불리웁니다
우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 많이 들어있어서
생명의 씨앗이라고 불린다고 해요
삼베를 만들 때 쓰이는 식물이 바로 아마인데요
그 아마의 씨가 그렇게 사람몸에 좋다네요!

이제부터 아마씨 효능에 대해서 하나하나
본격적으로 살펴보겠습니다

첫번째 효능은 항암작용입니다
리그난이라는 성분에 대해서 들어보셨나요?
아마씨에는 리그난이 풍부하게 들어있는데요
이 리그난은 식물성 에스트로겐 성분입니다
에스트로겐은 암 생성을 억제해줄 뿐더러
항산화 작용가지 해주기 때문에
항암에 아주 좋다고 하네요
특히 유방암에 좋다고 해서
많은 여성분들이 아마씨를 드시고 있습니다

아마씨는 여자에게 좋다고 알려져 있는데요
이는 갱년기 증상에 좋기 때문입니다

이 역시 리그난 성분 덕분인데요
에스트로겐 분비가 감소하게 되면
우울증이 함께 오게 되는데요
이 증상을 완화 시키는게 바로 리그난입니다
아마씨에는 리그난이 아주 풍부하기 때문에
갱년기의 여성들이 드시면 아주 좋다고 하네요

아마씨 효능 피부에 좋다
아마씨는 젤라틴 성분이 풍부하게 들어있어서
피부의 잡티나 트러블에 효과가 좋다고 합니다

그 밖에 오메가3, 토코페롤이 풍부한 것은 물론이고
엽산까지 풍부하기 때문에
피부에 탄력까지 덤으로 가져다줍니다
또한 아토피에도 효과가 있다고 알려져 있습니다

아마씨 효능 다이어트!
위에서 말씀드린대로 아마씨에는 오메가3가 풍부합니다
또한 유종 지방 이라는 것의 함량이 높은데요
이는 탄수화물이 없어도 그것을 채워준다고 합니다
그래서 저탄수 식단이 되는 것입니다
다이어트에 지방보다 탄수화물이 더 안좋다고 하는데요
그래서 황제 다이어트도 많이 했었는데 ㅎㅎ
아마씨에 들어있는 유종 지방이 탄수화물의 빈자리르 메꿔준다니
다이어트 할 때 좋으니 여성들에게 두루 좋은 것 같습니다

아마씨 효능 콜레스테롤 수치를 낮춰준다
현대인들은 인스턴트 음식을 많이 먹기 때문에
콜레스테롤 수치가 높아질 수 밖에 없다고 하죠
그로 인한 각종 혈관질환이 사회적인 문제까지 되었는데요
아마씨는 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에
가족들끼리 함께 먹어도 정말 좋을 것 같아요

콜레스테롤 수치가 높으면 각종 혈관질환이 나타나게 되구요
혈관은 심장과 연결되어 있기 때문에
심장질환, 뇌 질환 까지도 발전할 수 있습니다
그래서 콜레스테롤 수치는 빨리 잡아야 하는데요
아마씨가 효능이 있다고 하니 아주 기쁜 소식입니다

아마씨 효능에 대해서 알아봤는데요
아마씨는 부작용도 있습니다
씨앗 역시 종족 본능을 위해서 본인을 보호하고자 하는데요
그래서 시안배당체라는 독성이 들어있습니다
그래서 생으로 아마씨를 섭취하게 되면
독을 섭취하실 수 있으니 꼭 열을 가하여 볶은 아마씨를 드세요~

대부분 시판되는 제품들이 볶은 아마씨이기 때문에
별 문제는 될 수 없으나 그래도 혹시 모르니 알려드립니다

그대로 섭취하게 되면 두통이나 가려움증이 올 수도 있구요
호흡곤란 까지 유발한다고 합니다

몸에 좋은 아마씨
어떻게 먹어야 하는지 궁금하시죠?

볶은 아마씨는 참깨와 들깨처럼 음식에 뿌려 먹으면 좋구요
밥에 넣어 아마씨밥을 지어먹어도 좋다고 합니다
또한 요즘에는 아마씨기름이 많이 나오고 있어요
아마씨로 추출한 기름으로 음식을 하시면
그 효과를 볼 수가 있겠네요’