이것만 피해도 살빠져요

이것만 피해도 살빠져요

우리는 일상생활에서 
다이어트를 방해하는 요소들을 만나게 되는데요 
그래서 오늘은 이런 부분들을 어떤 식으로 
피해야 될지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 
먼저 식후에는 커피가 당기기 마련입니다 

 

 

정말 이런 부분은 참을 수 없을 것 같은데요 
그래서 많은 분들이 커피이외에 다른 음료를 드시기도 합니다 
카페라떼나 콜라 같은 경우가 많은 분들이 
선호하는 음료 중에 하나인데요 
하지만 여기에는 다이어트를 방해하는 우유나 탄산이 
너무 많이 들어 있기 때문에 역시나 안 좋을 수 있습니다 
그러니 기본적으로 아메리카노나 혹은 
따뜻한 차 종류를 드시는 것이 몸에도 좋고 
다이어트에도 도움이 된다는 것을 알아두셨으면 좋겠습니다 

 

 

그리고 평상시에 배에 힘을 주고 다니면 
여러모로 도움을 받을 수 있는데요 
특히 똥배가 들어가는 효과가 있기 때문에 
더더욱 습관적으로 하시면 좋을 것 같습니다 
그리고 평상시에 많이 걷는 분들이라면 
이미 다이어트의 절반은 하고 있지 않나라는 생각이 드는데요 
따로 운동할 시간을 낼 필요 없이 
이렇게 많이 걷는 것만으로도 살이 잘 안 찌는 체질이 될 수 있습니다 
더불어 여기에다가 식단조절만 잘해도 
살도 덜 찌게 되고 붓기도 
바로바로 빠진다고 하니 정말 좋을 것 같습니다 

 

 

그리고 많은 분들이 가장 힘들어 하는 것이 
술자리에서 음식을 조절 하는 것인데요 
솔직히 이것은 말이 안 되는 경우입니다 
어떻게 보면 고열량 파티인데 
이것을 어떻게 피해 갈까라는 그런 생각이 들기도 하는데요 
하지만 여기에도 방법이 있습니다 
가급적이면은 튀김이나 고기가 많은 음식은 피하는 것이 좋고요 
지방이 별로 없는 회나 홍합탕 등
이런 부분 위주로 드시는 것이 좋을 것 같습니다 
물론 고기 같은 경우는 살이 많은 부분이라면 
단백질 보충에 도움이 되니 크게 상관은 없을 것 같네요 
그리고 공복상태에서 물 한잔 마시는 것이
 정말 건강에 많은 도움을 줄 수 있는데요 
살 빼는 것뿐만 아니라 붓기도 빼는데 
도움이 되기 때문에 참 좋을 것 같네요