상추 효능 완전 좋아요

상추 효능 완전 좋아요

안녕하세요~
미세먼지가 많아서 그런지
목이 칼칼하고 입이 텁텁하고 그러네요
이럴 때에는 삼겹살을 먹어주면
목안의 먼지가 싹 내려갈 것만 같아요 ㅎㅎ
저와 같은 생각하시는 분들 많으실텐데요
의학적으로는 전혀 근거가 없다고 합니다 ㅎㅎㅎ

삼겹살을 먹을 때 빼놓을 수 없는 게 바로 상추에요
저는 고기보다 상추를 더 많이 먹습니다
고기와 먹을 때 더욱 맛좋은 이 상추가
알고보니 효능이 정말 대단해요
오늘은 상추 효능 알아볼게요

 

 

비타민과 무기질이 풍부한 것은 알았지만
그 밖에 어떤 효능들이 있을지
하나둘씩 살펴보도록 하겠습니다
상추 효능 스타트~!

 

 

상추 효능 첫번째는 심신 안정 효과입니다
상추에는 최면 성분으로 알려진 락투세린과 락투신이 들어있어요
그래서 긴장감을 완화해주는 효과가 있습니다

 

심신을 안정시켜 주고 불안감을 해소해주는
이 성분으로 인해서 수면 유도 효과까지 있어서
저녁 식사때 상추쌈을 드신다면
수면에 도움이 된다고 합니다

 

 

다이어트에 좋은 상추
상추는 변비에 좋기 때문에 다이어트할 때 아주 좋아요
섬유질이 많이 함유되어 있구요
95% 이상이 수분입니다
그래서 변비 예방에 아주 탁월한 효과가 있습니다
변비는 변이 굳어서 더 안좋은데요
이를 방지해줘서 변비가 예방된다고 합니다
꾸준하게 상추 드시고 변비 예방하여
다이어트 꼭 성공 하세요

 

 

상추 효능 세번째는 해독효과입니다
요즘에는 인스턴트 음식도 많이 먹고
환경문제가 심각하기 때문에
각종 발암물질은 물론 여러가지 독성이
몸에 쌓이기가 쉽습니다

 

상추는 몸에 쌓인 발암물질의 독성을 해독해준다요
특히 저처럼 삼겹살을 좋아하시는 분들은
삼겹살에 들어있는 벤조피렌이라는 발암물질 해독을 위해서
상추를 꼭 같이 드셔야합니다
이는 식품 의약품 안전처에서 연구된 결과라고 하네요^^

 

 

숙취해소에 좋은 상추 효능
술을 마시면 몸에 열독이 생기는데요
상추는 그 열독을 식혀주는 효과가 있다고 합니다
그래서 간에도 아주 좋은 효능이 있다고 해요
술을 자주 드시는 분들은 간 건강을 위협받고
그로 인해 간질환에 걸리기 쉬운데요
상추는 간기능을 원할하게 만들어줄 뿐더러
해독까지 해줘서 아주 좋습니다
알코올 분해를 도와주는 상추
숙취해소를 위해 많이 많이 드세요

 

 

빈혈에 좋은 상추 효능
상추는 빈혈을 예방하는데도 아주 좋습니다
철 성분이 많이 함유되었기 때문인데요

 

이 철은 혈액에 산소를 공급해주는 중요한 역할이기 때문에
우리몸에 없어서는 안될 중요한 성분입니다
상추를 많이 드시면 철 성분이 섭취되고
더불어 엽산이 풍부하기 때문에 
빈혈에 아주 좋다고 합니다

 

 

또한 혈액순환에도 아주 좋아요
혈액의 흐름을 좋게 만들어주기 때문에
몸의 부종을 막아주고 심장에도 좋습니다

알면 알수록 신기하고 고마운 야채인 것 같아요
앞으로도 상추를 더 자주 먹어야 할 것 같아요

 

 

이상 상추의 여러가지 효능을 알아봤는데요
상추는 우리몸에 아주 좋은 효능이 있지만
너무 많이 드시게 되면 졸음을 유발하기도 해요

 

반대로 수면유도를 해주는 효능이 있지만
시험시간에 공부를 하시는 수험생들이라면
상추는 조금 삼가해주세요
너무 졸려서 잠들어버릴 수 있습니다 ㅎㅎ

 

 

상추 효능 어떠셨나요?
일상에서 자주 먹는 상추가
이렇게 착한 효능이 있다니 놀랍죠?
앞으로 더더욱 상추를 좋아하게 될 것만 같습니다

 

 

온가족이 먹으면 더더욱 맛있고 좋은 상추인데요
오늘은 싱싱한 상추 한접시로
푸짐한 저녁을 먹어야겠어요
앗 그러려면 맛있는 쌈장부터 만들어야 겠네요^^
다들 편안한 주말 저녁 되세요