쌀눈 효능 놀라운 효과

쌀눈 효능 놀라운 효과

안녕하세요~
추운 겨울에는 밥힘으로 생활해야 하는데요
오늘도 아침 든든히 드셨나요~?
대한민국 사람은 밥힘이라는 맛도 있죠?
저 역시 밥을 먹지 않으면 기운이 없고
맥이 빠져 아무일도 못하는 밥순이 중에 밥순이입니다
밥이 얼마나 좋은건지
꼼꼼한 포스팅을 해보려고해요^^

 

 

밥이라 하면 백미? 현미? 쌀눈? 미강?
어떤걸 말할까요?
헤깔려하시는 분들을 위해서 정리부터 하고 갈게요 ㅎㅎ

쌀눈은 쌀이 트는 배아를 말합니다
쌀의 한쪽에 붙어있는데요 아주 작아요
참깨의 4분의 1 정도라고 합니다

미강이란 벼를 도정하면서 깎여져나가는 부분
속겨라고도 합니다

요즘 건강 때문에 현미밥을 많이 드시는데요
현미밥에서 미강을 깎아서 드시면 백미가 됩니다

 

 

쌀의 영양적 분포를 살펴보면 쌀눈이 66%
미강에는 29% 백미에는 5%가 들어있습니다
완전 놀랍죠?
한국 사람은 밥힘이라는 말이 있는데
백미는 5% 뿐이라니…ㅎㅎ

 

그래서 전 오늘부터 무조건 쌀눈을 섭취하려고 합니다!
영양을 위해서도 좋고 다이어트를 위해서도 좋아요

본격적으로 쌀눈 효능 알아보겠습니다

 

 

쌀눈 효능 첫번째는 항산화 작용입니다
쌀눈에 들어있는 알파토코페놀(비타민E)이라는 성분은
우리몸에서 항산화 역할을 하기 때문에
활성 산소를 막아줍니다
그래서 세포가 노화되는 것을 막아주기 때문에
세포막을 지켜주는 중요한 역할을 하게 됩니다

이러한 항산화 작용 덕분에 항안에도 효과가 있어요
암을 예방하고 치료하는 효과가 있어서
쌀눈을 자주 드시면 몸에 정말 좋을 것 같아요

 

 

피로회복에 좋은 쌀눈 효능
대한민국 사람은 밥힘!이라는 말이 또 생각나네요

 

피로회복에도 좋아서 쌀눈을 드시면
하는 일의 능률도 오르고 기분도 좋아져요
옥타코사놀 성분이 많이 들어있기 때문입니다

 

 

쌀눈 효능 콜레스테롤 수치를 낮춰준다
요즘 콜레스테롤 수치 때문에 
각종 성인병에 걸린 분들이 많이 있습니다
쌀눈은 옥타코사놀 성분으로 인해서
콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에
이로 인한 질명인 각종 성인병에 아주 좋습니다

 

 

갱년기에 아주 좋은 쌀눈 효능
갱년기는 이르면 40대부터
50대 60대에 이르기까지 여성에게 발행하는
호르몬 변화입니다

 

몸은 물론 정신적으로까지 큰 영향을 미치는 시기이기 때문에
이 시기에 무엇을 먹느냐는 정말 중요합니다
쌀눈을 갱년기 여성이 먹게 되면
뇌의 신경을 조절하여 자율 신경을 
안정시켜주는 효과가 있습니다

 

 

쌀눈 효능 중년 남성들에게도 좋아요
쌀눈은 전립선에도 좋고 탈모도 예방해줍니다
이는 쌀눈의 베타시스테롤이라는 성분 덕분인데요
식물성 지방으로 소변에 도움을 주어
전립선을 건강하게 하고
모발 성장은 물론 탈모에도 아주 좋다고 합니다

 

 

쌀눈에는 각종 영양소는 물론이고
미네랄까지 풍부해서 체내의 균형을 조절해줍니다

 

우리몸에 미네랄이 조절되면서
여러 세포관련 질환으로 우리를 보호해주게 됩니다

 

 

쌀눈 효능에 대해서 알아봤어요
마트에만 가셔도 쌀눈을 쉽게 찾아보실 수 있습니다
밥을 지으실 때 넣어 먹어도 좋구요
선식으로 드셔도 아주 좋다고 합니다
포만감이 들면서 영양소가 풍부하기 때문에
다이어트 할 때 드셔도 아주 좋을 것 같습니다

 

 

벼는 정말 우리에게 소중한 식품이네요~
벼에서 비롯된 쌀눈, 미강, 현미, 흰쌀까지~
하지만 그 중에서 쌀눈에 영양분이 제일 많다는 사실 알아두시구요
식성에 맞게 기호에 맞게 우리쌀 맛있게 섭취하세요
저는 오늘부터 쌀눈 꼭 챙겨먹으려 합니다
겨울철에는 더 잘먹어야 해요
모두들 잘 드시고 건강하세요~