잣효능 효과 총정리 알고드세요

Information 건강
2022. 10. 4. 15:38

잣효능 효과 총정리 알고드세요

가끔 수정과를 먹을 때 같이 딸려오는 잣을 먹으면
왠지 이득을 봤다는 느낌이 듭니다
은근히 고소하고 그 특유의 잣맛이 정말 일품이기 때문입니다
정말이지 수정과에 잣을 넣을 생각은 누가 했는지 몰라도
정말 잘했다는 생각이 듭니다

이런 잣이 사실 몸에도 좋은 효과를 준다고 하는데요
생각보다 다른 견과류에 비해 잣을 구해서 먹는게 은근히 힘들기도 합니다
그래서 오늘은 잣효능에 대해서 몇가지 알아볼까 합니다

잣효능 첫번째
우선 잣은 피부에 좋다고 알려져 있습니다
그 이유는 잣에 함유 되어 있는 불포화 지방산 때문인데요
이 불포화 지방산은 혈관건강은 물로 피부 건강에도 좋다고 합니다
여성분들에게는 주전부리로 좋은게 잣이라고 생각합니다

더불어 탈모 때문에 걱정하시는 분들이 많이 있는데요
그런 분들에게 또 좋은 것이 잣입니다
잣에는 두피에 좋은 성분이 있어서
탈모를 예방하는데 도움을 주는 비타민 E가 들어 있다고 하니
탈모가 걱정이신 분들이라면 잣을 한번 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다

잣효능 두번째
그리고 자라나는 아이들에게 좋은 것이 또 잣이라고 할 수 있습니다
잣에는 레시틴이라는 성분이 들어 있는데요
이 레시틴은 뇌 활성화에 아주 큰 도움을 준다고 합니다
그래서 아이들은 물론 남녀노소할 것 없이
모두 좋은 것이 잣이라고 할 수 있습니다
특히 요즘은 치매 때문에 걱정이 되기도 하는데요
이런 잣을 드시고 조금이라도 뇌에 도움이 되면 좋겠습니다

잣효능 세번째
그리고 생활속에서 은근히 변비 때문에 고생하는 분들이 많이 있습니다
그래서 일부러 식이 섬유가 많이 들어 있는 음료나 약품을 구입해서 먹기도 하는데요
매번 약을 먹기는 뭔가 부담스럽기도 합니다

이럴 때는 자연에 가까운 것을 먹는게 여러모로 좋다고 할 수 있는데요
잣에도 그런 식이섬유를 함유하고 있으니
변비가 있는 분들에게도 좋은게 바로 잣이라고 할 수 있습니다
저 역시 조금 변비가 있었는데
잣을 먹고 많이 좋아진 경험이 있습니다

또한 빈혈 역시 은근히 많은 사람들이 고생을 하고 있는데요
이는 평소에 철분이 부족해서 생기는 증상이지요
잣에는 이런 철분이 풍부하기 때문에
빈혈이 있는 분들이라면 잣을 드시는 것도 좋을 것 같습니다

그리고 아까 잠시 언급한 불포화 지방산에 대해서
이야기를 또 드리자면요
이런 불포화지방산은 혈관에 아주 좋다고 할 수 있습니다

한마디로 혈관의 청소부라 할 정도로 찌꺼기를 없애주는 역할을 하는데요
잣에는 이런 불포화 지방산이 많이 있기 때문에
아주 좋다고 할 수 있습니다

특히 우리나라에는 혈관 건강이 나빠서
쓰러지는 분들이 많이 있는데요
그런 점에서 볼 때는 잣이 맛도 좋고
건강에도 좋은 건강식이 될 수 있다고 생각합니다

또한 잣은 전체적인 몸의 흐름에 도움을 주기도 하는데요
특히 미네랄과 비타민E, 비타민B가 함유 되어 있어서
몸의 흐름을 원활히 하는데 도움을 준다고 합니다

이는 곧 정력과도 연관이 있기 때문에
남성들에게도 아주 좋은 것이 잣이라고 할 수 있습니다

하지만 좋은 것도 너무 많으면 오히려 독이 되는 경우가 있는데요
잣 역시 마찬가지입니다
너무 많이 먹으면 설사와 같은 부작용이 일어나기도 합니다
아까도 말씀 드린대로 잣에는 지방이 많기 때문에
소화불량이나 설사등을 유발할 수 있으니
너무 많이는 드시지 않는게 좋을 것 같습니다
뭐든지 적당히가 가장 좋은 것 같습니다