다이어트를 하자

다이어트를 하자

얼마전에 기사를 본 적이 있는데요

지방간이 있는 사람이 대장암에 걸릴 확률이 높다고 하더라구요

이게 비알콜성 지방간이라고 하는데

제가 비알콜성 지방간이 있거든요

그래서 조금 무섭기도 했습니다

그래서 이래저래 변명을 들어서 미루기만 한 다이어트를 해야겠다는 마음 먹었습니다

제일 먼저 한 운동은 줄넘기 인데요

줄넘기는 공간만 있다면 큰 돈 들이지 않고 살을 뺄 수 있는 운동입니다

복싱 선수들이 체중 조절할 때 제일 많이 하는 것이 줄넘기 인데요

그만큼 효과가 보증된 운동입니다

다만 비만인 경우 처음부터 너무 하면 관절에 무리가 갈 수 있기 때문에

처음에는 적당히 하다가 점점 개수를 늘려가는 것이 포인트 입니다 ㅎ

저는 오늘부터 당장 시작하고 있습니다 ㅎ

헬스장가서 하는 것도 좋겠지만

저처럼 여의치 않은 분들은 줄넘기도 좋을 것 같습니다 ㅎ